戴矯正器, 到底要怎麼刷牙才算乾淨？

如果你是戴傳統矯正器的人, 一定會有個疑惑：到底我的潔牙夠乾淨嗎？會不會有沒發現的死角造成蛀牙？怎樣才是最有效率的刷牙方式？

今天這題我就以我常自己看患者的經驗, 還有自己過去戴矯正器時的體感來回答：

第一步：先用一般牙刷, 以貝氏刷牙法刷過第一遍

這邊最常會被問的是：有需要買電動牙刷嗎？有需要買矯正專用牙刷嗎？

其實電動牙刷或一般牙刷/矯正牙刷都是可以的, 只需要注意：

(1) 刷毛不能過硬（這是電動牙刷常有的問題）

(2) 刷牙力氣不能超過在手背上乾刷會痛的程度

(3) 刷頭不能過大（要可以放入上顎最後一顆臼齒的頰側）

下面跟大家複習一下貝氏刷牙法的重點（使用AI作圖無版權, 歡迎註明出處後轉載）

第二步：第一步處理完後仍會有很多食物殘渣殘留在矯正線與牙齒之間, 以及矯正器周圍. 接著使用牙間刷靠著矯正器的四個邊做清潔, 每邊來回5-6次. 這個步驟不需牙膏, 蘸清水即可.（下面的圖示裡的牙間刷有點大支, 實際上使用號碼在1S-M之間的大小較為合適）

第三步：使用牙線, 建議在家睡前比較有空的那次進行（一天至少完整使用一次）. 牙線的使用上會比較耗時一點, 所以十幾年前我戴矯正器時也覺得很煩＠＠. 現在戴矯正器的朋友有個另外的選擇：矯正用牙線棒, 他的設計與一般牙線棒不同, 有一側較扁可以伸入矯正線內, 使用起來會比較快速. 不過論清潔程度來說, 還是一長條的牙線可以拉緊跟換位置, 會是比較乾淨的.

Extra step: 到以上就完成了完整的清潔步驟. 但有的患者比較講究口腔內口氣清新以及擔心仍有殘渣卡在死角, 如果行有餘力, 最後可以再用沖牙機沖過一次. 另外, 偶爾使用牙菌斑顯示劑自我檢查也是很實用的tips, 提醒自己哪裡是較不容易刷乾淨的地方.

總的來說, 矯正良好的潔牙習慣不只可以降低蛀牙機率, 減少牙齦發炎跟牙齒敏感疼痛的機率, 也可以減少矯正系統的摩擦力讓牙齒移動更順利. 一起讓矯正的結果更美好吧！